Δέκα συνήθειες που βελτίωσαν τη ζωή μου!

Γράφει η Μαρία Σκαμπαρδώνη

Δημοσιογράφος- Συγγραφέας

Για τις δέκα συνήθειες που βελτίωσαν τη ζωή της, γράφει η δημοσιογράφος-συγγραφέας, Μαρία Σκαμπαρδώνη.Φωτογραφία από Sergey Gorbachev από το Pixabay

Έχουν δίκιο οι άνθρωποι εκείνοι που λένε πως οι δυσκολίες ή οι απογοητεύσεις σου «ανοίγουν» καινούργιους τρόπους θέασης των πραγμάτων. Είναι γεγονός πως το ένστικτο της αυτοσυντήρησης που είναι έμφυτο σε κάθε άνθρωπο και του επιτρέπει να επιβιώνει  στις στιγμές εκείνες κατά τις οποίες  πιστεύει ότι δε θα τα καταφέρει.

Πάντα μπορείς ν’ αλλάξεις

Μπορείς πάντα να αλλάξεις προς το καλύτερο, αν αντιληφθείς πως εσύ μπορείς να αλλάξεις τη ζωή σου, δίχως να περιμένεις κανέναν άνθρωπο έξω από εσένα να σε πείσει πως αξίζεις το καλύτερο.

Μέσα σε αυτά τα τέσσερα χρόνια, αποφάσισα να αλλάξω ορισμένες συνήθειες στη ζωή μου,προστατεύοντας τη σωματική και την πνευματική υγεία μου,καθώς και επιτρέποντας η ίδια στον εαυτό μου,να διευρύνει τους ορίζοντές του.

Τις μοιράζομαι μαζί σας (σ.σ. είναι βέβαιο πως κι άλλοι θα βοηθηθούν):

1.

Αποδεσμεύομαι από την ανάγκη να αρέσω στους άλλους: Σε απαλλάσσει από το άγχος και την αγωνία η επιθυμία να αρέσεις διαρκώς στους άλλους. Σταδιακά, μαθαίνω να μην εξαρτώ αυτό που θέλω ή αυτό που κάνω από το πόσο αρέσει στους άλλους. Δε με ενδιαφέρει τόσο πολύ πια αν κάποιος αποδέχεται ή όχι τις συνήθειες μου, την αγάπη μου για τη συγγραφή, τις προσδοκίες μου ή αν θεωρεί πως θα έπρεπε να μην αρθρογραφώ, αλλά να είμαι κλεισμένη σε ένα γραφείο και να κάνω δουλειές ρουτίνας.

2.

Φροντίδα για τη σωστή στάση της σπονδυλικής στήλης: Δυστυχώς, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν σωστή στάση σώματος, σκύβουν υπερβολικά και καμπουριάζουν με την πάροδο του χρόνου και με την έλευση της μεγαλύτερης ηλικίας.

Πλέον, φροντίζω να περπατάω πάντοτε ίσια, με ευθυγραμμισμένη την πλάτη μου, μία στάση που συμβάλλει και στην καλύτερη υγεία της καρδιάς και όλων των άλλων οργάνων, αλλά και προδίδει έναν άνθρωπο με αυτοπεποίθηση και δυναμισμό.

Περπάτα όρθια, με την πλάτη σου να μη σκύβει και δίχως να καμπουριάζεις.Θα αισθανθείς μεγαλύτερη αισιοδοξία,θα τονώσεις την αυτοεκτίμησή σου, καθώς και θα αισθανθείς πως έχεις τη δύναμη να τα καταφέρεις!

3.

 Βγαίνω για περπάτημα όσο περισσότερο μπορώ: Βγαίνω καθημερινά για περπάτημα, κάνω γυμναστική στο σπίτι ή αθλούμαι στα υπαίθρια όργανα γυμναστικής. Η άθληση αναγεννά το σώμα του ανθρώπου και καλλιεργεί παράλληλα και τον ψυχικό κόσμο του, προστατεύοντας την υγεία.

4.

Πίνω τσάι: Δεν πίνω ποτέ μου καφέ, προτιμώ για ρόφημα το πρωί ή το βράδυ να πιώ μία κούπα τσάι. Το τσάι ηρεμεί το σώμα, χαλαρώνει το πνεύμα και προσφέρει διαύγεια πνεύματος.

5.

Διαβάζω για την ανθρώπινη υγεία: Θεωρώ πως όλοι οι άνθρωποι πρέπει και χρειάζεται να έχουν στοιχειώδεις γνώσεις για τα βασικά όργανα του σώματος, όπως και για τις εξετάσεις στις οποίες πρέπει να υποβάλλονται ανά χρονικά διαστήματα.

6.

 Δε βλέπω ειδήσεις: Προσπαθώ να ενημερώνομαι μόνον από έγκριτα sites, η τηλεόραση χαλιναγωγεί, προκαλεί τρόμο και διογκώνει γεγονότα απλά και μόνο για να προκαλέσει τρόμο και φόβο στους τηλεθεατές.

H επίλυση σταυρολέξων είναι η μια από τις δέκα συνήθειες, που βελτίωσαν τη ζωή της δημοσιογράφου-συγγραφέως, Μαρίας Σκαμπαρδώνη. Φωτογραφία από Thanasis Papazacharias από το Pixabay

7.

 Λύνω σταυρόλεξα: Τα σταυρόλεξα ενισχύουν την πνευματική αντοχή, καλλιεργούν τη μνήμη και προσφέρουν γνώσεις και ευχάριστες στιγμές χαλάρωσης. Αξίζει να ασχοληθείς με αυτά.

8.

Προσεύχομαι: Δεν υπάρχει σπουδαιότερη λύση για ένα πρόβλημά σου, από το να το εμπιστευτείς σε Εκείνον που μπορεί να κάνει ΤΑ ΠΑΝΤΑ. Προσεύχομαι και ώρα αρκετή καθημερινά και το προτείνω ακόμα και σε ανθρώπους που δεν έχουν ιδιαίτερα μεγάλη θρησκευτική πίστη-είναι ένας τρόπος, ο κορυφαίος, ένωσης του ανθρώπου με το θείο.

9.

 Ακούω κλασική μουσική: Η ηρεμία και αρμονία της κλασικής μουσικής έχει αποδειχθεί πως προστατεύει την καρδιά(!!!) και προάγει την πνευματική ηρεμία και την καλύτερη εγκεφαλική λειτουργία.

 10.

 Κοιμάμαι περισσότερο: Οι φίλοι μου και οι δικοί μου άνθρωποι, ειδικά, γνωρίζουν πόσο μεγάλη αδυναμία τρέφω στη νύχτα.Θεωρώ πως ο αληθινός χαρακτήρας μας, φανερώνεται σε αυτή και μου αρέσει το βράδυ να ασχολούμαι με πνευματικές δραστηριότητες,να γράφω και να προσεύχομαι.Προσπαθώ να κοιμάμαι νωρίτερα,ώστε-όποτε δεν έχω άλλη υποχρέωση κι είναι εφικτό-να σηκώνομαι νωρίτερα το πρωί και να ασχολούμαι με άλλες δραστηριότητες.

 Όποια συνήθεια και από τις παραπάνω να αποκτήσεις, πιστεύω πως θα κάνει τη διαφορά!!!

©Τypologos.com 2022